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太祖长拳，又名三十二势长拳。
传说是大汉开国皇帝太祖所创。
开国皇帝，都是马上皇帝，汉太祖从小跟着父亲习武，年纪轻轻便云游四方，终于投身行伍，学得了一身本领。
汉太祖创立太祖长拳的初衷，是为了在战场上与敌人拼杀、拼命之用，所以实战性比较强，相当于当时军队中的格杀必备技能。
太祖长拳拳式大、开放舒展，注重身、法、步的配合，豪迈奔放，威猛异常，符合汉人的身体特征和性格，因此受到了军人的喜好。
另外汉太祖为了让汉将都能学会拳法，将长拳进行了简化，演绎成基础类拳法，简单易学，流传比较广。
后来不仅军中人人都学，在民间也有不少人学习太祖长拳。
只是离阳城远在流沙郡，铁蛋出生得晚，便没有机会学到。
接连三日，铁蛋都在城头跟着陆长生学太祖
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